双極性障害男子の裏ブログ

双極性障害男子の裏日記

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【過眠症】6月18日の睡眠記録

前日の５時起きで、少し昼寝をしたものの就寝はなんと２時(^-^;

起床は７時半。

んー、もしかして軽躁状態に？

ちょっと気を付けます！！

【過眠症】6月17日の睡眠記録

昨晩は0時過ぎに就寝。

そして、なぜか5時前に目が覚めました。

どうせなんで、このまま起きてみようかと思います！

過眠の傾向から脱出したいです！

【過眠症】6月16日の睡眠記録

昨晩は0時過ぎに寝て、朝は9時過ぎに起床。

9時間以上寝た日はテンション下がります(^-^;

7時間でおさめたいです！！

【過眠症】6月15日の睡眠記録

昨晩は1時に就寝して、今朝は8時半起きでした。

整骨院行って帰ってきたけど、やっぱり眠たい。

二度寝してみようかな

【過眠症】6月14日の睡眠記録

昨日は仕事で疲れたのでまたまた23時台に就寝。

起きたのは8時半。

それでもやっぱり昼間が眠たい！

なんやこれは！

困ったな(^-^;

【過眠症】6月13日の睡眠記録

今日は新座で仕事があるので、23時台に寝ました！

起きたのは8時！

やっぱり昼間が眠い！！

仕事がシャレならんくらい疲れたので、今日も早よ寝ます

【過眠症】6月12日の睡眠記録

昨日は午前中睡眠外来に言ってきました☆

0時半に就寝。

起床は、なんと・・・

7時！

珍しく7時台に起きられた！目覚まし鳴る前に！

なんじゃこりゃ？

でもまだ眠たいと言えば眠たいので、昼寝しちゃうかも(^-^;

とりあえずこれくらいのサイクルで生活できれば嬉しいです！

【過眠症】6月11日の睡眠記録

今日は睡眠外来！

ってことで、無理矢理8時に起きました！

寝たのは1時頃かな？

7時間睡眠。

やればできる！

でも、昼間シャレならんくらい眠たかった。。。

とりあえず血液検査し、7月13日に結果を聞きに行くと同時に検査入院することが決まりました☆

その前に血液検査の結果知りたいなー！

結果だけでも聞きに行こうかな。

とりあえず今日は早く寝ます、おやすみなさい

【過眠症】6月10日の睡眠記録

昨晩は早く眠たくなって0時半には眠れたと思います！

薬がジプレキサからエビリファイに変わりました。

そして、起きたのは10時(^-^;

9時間半睡眠やな～

目覚ましで起きられへん・・・

ジプレキサとエビリファイ。

自分にはどっちが合ってんのかな？

【過眠症】6月9日の睡眠記録

昨日は新宿でお酒を飲みながら、カラオケを歌いながらビジネスの話をしていた関係で、帰宅が23時。

そして、就寝が2時過ぎ(^-^;

でも、起床は9時前！

一応7時間の睡眠で済みました！！

これから病院行って、ランチしますが、昼間の眠気が心配です。

睡眠外来の紹介状を書いてもらいます！

【過眠症】6月8日の睡眠記録

昨日もなんだかんだダラダラとしてしまい、就寝は1時半に・・・

ダメですね(-_-;)

起きたのは7時半！

が、一瞬だけ。

ちゃんと起きたのは9時半。

やっぱり8時間睡眠か。

ホンマに朝方は夢と現実が混沌としてなんか変な感じ。

そして、日中の眠気、やや強め。

明日がいつもの病院、木曜日が睡眠外来です！

【過眠症】6月7日の睡眠記録

昨日は東大宮で仕事があり、帰宅したのが22時。

それから夕飯、入浴、読書などしてたらあっという間に1時！

すぐ寝ました

起きたのは8時半。

7時間睡眠ですね。

それにしても、昨日の仕事中はホンマに眠たかった・・

やっぱり過眠傾向が強いんだと改めて実感しました(-_-;)

【過眠症】6月6日の睡眠記録

0時30分くらいに寝て、8時半に起床。

8時間睡眠。

今日は東大宮で11時から仕事があるため、9時前に家を出たかったんで、
7時起きを目指してたのに、ギリギリ(^-^;

コンタクトレンズがなぜか見つからないというハプニングも(結局見つからず)

ダッシュして電車には間に合ったけど、ホンマこの早く起きなアカン時にもギリギリにしか起きられへん体質何とかしたいです。

昨日は0時台の就寝が目標でしたが、色々とやりたいことがあって結局1時を回ってしまいました(>_<)

入浴も18時台に済ませたんだけどね(^-^;

目覚まし大量作戦で、1回8時半に目覚めたけど、寝ぼけすぎて二度寝(-_-;)

結局起きたのは10時過ぎ。

9時間睡眠。

やっぱり7時間睡眠を目指したい！

そしたらその差の2時間を有効に使って、寝る時間を前倒しして23時台に寝るっていうね！

理想です！

今日こそは0時台に！

【過眠症】6月4日の睡眠記録

就寝は1時半。

起床は9時半。

8時間睡眠。

目覚まし3台のスマホでかけました☀⏰

7時から30分ごとにかけてようやく起床といった感じです(^-^;

とにかく目覚めが悪い！

今日はボイストレーニングが10時過ぎからあったので、なんとか起きたけど。

睡眠外来まであと１週間！

今日の目標は0時台に就寝☆